(资料图片仅供参考)
1、您好，跳绳是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动。
2、减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
3、节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。
4、跳绳半小时消耗热量四百卡，这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
5、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
6、每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
X 关闭
Copyright © 2015-2022 亚太安防网版权所有 备案号：沪ICP备2020036824号-11 联系邮箱： 562 66 29@qq.com